🔐 Доверие · 12 вопросов · ~9 мин · Средний · 👥 3 прошли

Что вы делаете с болью от предательства

Тест основан на модели восстановления доверия Левицки и Банкера и теории прощения Энрайта. Исследует не то, доверяете ли вы снова — а как именно вы обрабатываете опыт предательства: закрываетесь, мстите, прощаете, переосмысливаете.

Отвечено: 0 из 12

Вопрос 1 из 12

Ситуация

Близкий человек солгал вам — не мелочь, а что-то важное. Вы узнали случайно.

Первая реакция внутри?

Злость — это предательство, и вы так это и чувствуете Немедленное желание поговорить и выяснить Оцепенение — не можете сразу понять, что чувствуете Боль и желание понять — почему он так сделал

Вопрос 2 из 12

Ситуация

Человек, которому вы доверяли, воспользовался этим в свою пользу — не случайно, а осознанно. Прошло несколько недель.

Что происходит у вас?

Обида всё ещё живёт, но вы стараетесь не зацикливаться Хотите разговора — нужно сказать ему, что вы чувствуете Вы полностью закрылись от него — никакого контакта Пытаетесь понять: что это говорит о нём, об отношениях, о вас

Вопрос 3 из 12

Ситуация

Человек, который вас предал, искренне извиняется. Говорит, что понимает масштаб. Вы видите, что это правда.

Как вы реагируете?

Не можете принять сразу — слова недостаточно, нужны действия Говорите, что слышите, но вам нужно время Принимаете извинения — вам важно двигаться дальше Формально принимаете, но внутренне дистанция уже установлена

Вопрос 4 из 12

Ситуация

После предательства вы думаете об отношениях в целом.

Что чаще приходит в голову?

«Что я мог сделать иначе» — частично ищете причины в себе «Зачем вообще доверять» — доверие слишком болезненно «Я не увидел сигналов» — анализируете, что упустили «Это не значит, что все такие» — вы не переносите на других

Вопрос 5 из 12

Ситуация

Человек, который когда-то вас предал, обращается с просьбой о помощи.

Что происходит у вас?

Помогаете — прошлое прошлым, человеку нужна помощь Испытываете противоречивые чувства — и желание помочь, и нежелание открываться снова Отказываете — вы не готовы взаимодействовать Думаете, прежде чем ответить — зависит от просьбы и от того, что изменилось

Вопрос 6 из 12

Ситуация

Вы узнали, что человек, который вас предал, рассказывает другим свою версию истории — и в ней вы выглядите виноватым.

Как вы реагируете?

Хотите рассказать свою версию — важно, чтобы правда была услышана Злитесь, но решаете не вступать в публичную полемику Разговариваете с ним лично — это надо прояснить Принимаете как данность — манипуляция правдой — это тоже его характеристика

Вопрос 7 из 12

Ситуация

Прошёл год после предательства близкого. Он больше не в вашей жизни.

Что вы чувствуете, когда думаете об этом?

Нейтрально — вы просто вычеркнули человека из своей жизни Злость прошла, осталось что-то похожее на сожаление — о потере отношений Боль ушла — вы приняли это как часть своей истории Ещё есть горечь — это не забывается легко

Вопрос 8 из 12

Ситуация

Вы понимаете, что человек, предавший вас, сделал это из-за страха или собственной боли — не из злого умысла.

Это что-то меняет?

Понимаете, но боль не уходит — причина не отменяет последствий Да — понимание причин помогает вам простить Нет — не важно, почему, важно, что это произошло Меняет отношение к человеку, но не отношение к самому поступку

Вопрос 9 из 12

Ситуация

Вы замечаете, что после предательства стали иначе относиться к другим людям — более осторожно.

Как вы к этому относитесь?

Считаете это нормальным — осторожность стоит меньше, чем боль Беспокоитесь — не хотите, чтобы один опыт закрыл вас от других людей Стараетесь различать — этот конкретный опыт vs общие выводы Как к разумной адаптации — лучше знать о рисках

Вопрос 10 из 12

Ситуация

Вас предали в дружбе — человек, которого вы считали близким.

Что из этого труднее всего?

Отсутствие объяснения — вы не понимаете, почему это случилось Что это случилось вообще — потеря безопасного пространства Злость — на него и иногда на себя за то, что доверяли Потеря самого человека — вне зависимости от того, что он сделал

Вопрос 11 из 12

Ситуация

Человек, который вас предал, просит второго шанса и объясняет, что изменился. Вы видите реальные изменения.

Что происходит внутри?

Не готовы — прошлое не стирается наблюдаемыми изменениями Противоречие — хочется и страшно одновременно Готовы попробовать, но очень медленно и осторожно Открываетесь — изменения реальны, и это важнее прошлого

Вопрос 12 из 12

Ситуация

Что, по-вашему, значит «простить» кого-то, кто вас предал?

Как вы поступите?

Сказать ему, что вы его прощаете — важен этот акт признания Отпустить обиду внутри — не ради него, а ради себя Понять, что произошло — и перестать держать это внутри Не обязательно прощать — можно просто двигаться дальше без него

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу