🔐 Доверие · 12 вопросов · ~8 мин · Средний ·

Что мешает вам быть по-настоящему близким

Тест исследует психологические барьеры, которые не дают вам полностью открыться в отношениях — даже когда вы этого хотите. Основан на схема-терапии Джеффри Янга и теории эмоциональных схем.

Отвечено: 0 из 12

Вопрос 1 из 12

Ситуация

Вы встречаетесь с человеком уже несколько месяцев. Отношения тёплые, он явно хочет большего сближения. Однажды вечером он говорит: «Расскажи мне что-нибудь, чего ты никому не рассказывал».

Что происходит внутри вас?

Тревога: а вдруг это изменит его отношение к вам? Вы придумываете что-то нейтральное — «секрет», но не настоящий Вы переключаете разговор — зачем это нужно, вам и так хорошо Слегка неловко, но вы рассказываете — это ощущается как доверие

Вопрос 2 из 12

Ситуация

Близкий друг неожиданно говорит, что переезжает в другой город. Вы понимаете, что видеться больше не получится так же часто.

Как вы реагируете?

Начинаете внутренне дистанцироваться заранее, чтобы не было так больно Делаете вид, что всё нормально — внутри больнее, чем вы показываете Думаете: «Ну вот, как всегда — все в итоге уходят» Грустно, но вы говорите об этом открыто и договариваетесь поддерживать связь

Вопрос 3 из 12

Ситуация

Партнёр после трудного дня не звонит вам, хотя обычно звонит. Вы написали — ответа нет два часа.

Что у вас в голове?

Что-то не так в отношениях, он охладевает Может, я что-то сделал не так и он обижен? Лучше не лезть — если нужно, сам напишет Наверное, занят — напишет, когда освободится

Вопрос 4 из 12

Ситуация

Вы устали и вам плохо. Рядом есть человек, которому вы доверяете.

Что вы скорее сделаете?

Скажете, что вам тяжело, и попросите побыть рядом Намекнёте, что устали, но ничего конкретного не попросите Не попросите, потому что уверены: помочь так, как нужно, он всё равно не сможет Справитесь в одиночку — не хочется обременять человека

Вопрос 5 из 12

Ситуация

Вы делаете что-то, что вам важно: пишете, рисуете, занимаетесь проектом. Близкий человек просит показать, что получилось.

Как вы себя чувствуете?

Заранее предупреждаете: «Это ничего особенного, не жди много» Показываете только часть — не всё сразу Отказываете — это слишком личное, чтобы показывать Немного волнительно, но вам интересно, что он скажет

Вопрос 6 из 12

Ситуация

После хорошего свидания партнёр пишет: «Мне с тобой так хорошо. Ты особенный человек».

Что вы чувствуете в первую секунду?

Тепло и радость — это приятно слышать Лёгкое недоверие: он пока не знает вас по-настоящему Тревога: а вдруг потом разочаруется? Неловкость — вы не знаете, как ответить на такое

Вопрос 7 из 12

Ситуация

Вы поссорились с близким человеком. Он не первый раз обижает вас словами в конфликте.

Что вы делаете?

Думаете: всё равно никто не будет относиться иначе — бессмысленно что-то требовать Думаете, что раз это повторяется — значит, вы в чём-то сами виноваты Говорите прямо: «Когда ты так говоришь, мне больно» — и ждёте реакции Молчите — не хочется раздувать конфликт ещё больше

Вопрос 8 из 12

Ситуация

У вас намечается новая дружба. Человек интересный, и вы чувствуете симпатию. Он зовёт вас провести время вместе.

Что происходит у вас внутри перед встречей?

Думаете: «Посмотрим, не исчезнет ли он потом» Сомневаетесь идти — вдруг особо ничего не получится Лёгкая тревога: надо держаться, не выглядеть странно Предвкушение — интересно узнать его лучше

Вопрос 9 из 12

Ситуация

Партнёр или близкий друг в разговоре говорит, что ему нравится в вас что-то конкретное — черта характера, которую вы в себе не очень цените.

Как вы воспринимаете этот комплимент?

Отшучиваетесь или отмахиваетесь — трудно принять Немного подозрительно — зачем он это говорит? Думаете: «Он просто не знает меня достаточно хорошо» Благодарите и внутренне принимаете — ему виднее

Вопрос 10 из 12

Ситуация

В романтических отношениях партнёр начинает уделять вам меньше внимания, чем раньше — не критически, но заметно.

Как вы себя ведёте?

Стараетесь понравиться ещё больше — делаете приятное, не говоря о своём дискомфорте Начинаете сами отдаляться — на всякий случай Говорите об этом напрямую — спрашиваете, всё ли хорошо Молчите, но обижаетесь внутри — ждёте, что он сам заметит

Вопрос 11 из 12

Ситуация

Вы хотите большего тепла и близости в отношениях, но как-то сложно это начать. Вы думаете об этом поздно вечером.

Что происходит дальше?

Думаете, что, наверное, это слишком много просить Думаете, что хотеть-то можно, но вряд ли получится так, как хочется Переключаете мысли — не хочется об этом думать Решаете завтра сказать об этом — это нормальное желание

Вопрос 12 из 12

Ситуация

Близкий человек, которому вы доверяли, один раз серьёзно разочаровал вас. Сейчас всё хорошо, но вы помните.

Как это влияет на вас сейчас?

Внутри сохраняется тревога — вдруг это повторится Вы стали чуть осторожнее — это нормально после такого Вы закрыли часть себя — в том, что связано с той ситуацией, больше не открываетесь Это остаётся в памяти, но не определяет ваши отношения — вы разобрались

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу