🔐 Доверие · 12 вопросов · ~8 мин · Средний · 👥 1 прошёл

Как вы позволяете себе быть уязвимым

Тест основан на исследованиях уязвимости Брене Браун и теории привязанности Боулби. Исследует, как вы обращаетесь с собственной уязвимостью в близких отношениях: открываетесь ли вы людям, которым доверяете, или защищаетесь даже там, где безопасно.

Отвечено: 0 из 12

Вопрос 1 из 12

Ситуация

Вам очень одиноко. Рядом есть близкий человек. Вы в одной комнате.

Что происходит?

Вы молчите, но подсаживаетесь поближе — может, сам почувствует Говорите «всё нормально» — одиночество ведь ваша внутренняя история, а не его проблема Начинаете что-то делать, чтобы не думать об этом Вы говорите ему об этом — «мне сейчас как-то пусто внутри»

Вопрос 2 из 12

Ситуация

Партнёр или близкий друг делает что-то приятное и неожиданное для вас. Внутри вы растроганы до слёз.

Что вы делаете?

Улыбаетесь, благодарите — тепло, но без слёз Шутите — скрываете растроганность за лёгкостью Позволяете этому быть — не скрываете, что тронуты Отворачиваетесь на секунду, чтобы взять себя в руки — плакать при людях неловко

Вопрос 3 из 12

Ситуация

Вы устали и вам нужна помощь. Рядом есть кто-то, кто мог бы помочь.

Как вы это обрабатываете?

Злитесь, что он не видит сам — вам не хочется просить вслух Намекаете — вдруг сам предложит Справляетесь сами — просить неловко, как будто вы не можете Просите прямо — вам нужна помощь, и это нормально

Вопрос 4 из 12

Ситуация

Вы рассказали близкому что-то важное о себе — что вы редко говорите. Он отреагировал как-то странно: не злобно, просто не так, как вы ожидали.

Что вы чувствуете?

Некоторое разочарование, но не жалеете — открыться было правильно, даже если реакция не идеальна Закрываетесь и про себя решаете, что в следующий раз такого не повторите Сожаление — надо было не говорить Говорите ему об этом — «мне была важна другая реакция»

Вопрос 5 из 12

Ситуация

Вас что-то глубоко задело — слова, ситуация, чужое действие. Вы всё ещё думаете об этом.

Что происходит дальше?

Пишете в дневник или думаете сами — разбираться внутри привычнее Делаете вид, что всё нормально — не хотите выглядеть слишком ранимым Говорите об этом с кем-то близким — вам важно быть услышанным Перерабатываете внутри — не хочется нагружать других своими переживаниями

Вопрос 6 из 12

Ситуация

Вы влюблены — или очень сильно к кому-то привязаны.

Как вы с этим обращаетесь?

Говорите об этом прямо, когда чувствуете, что момент подходящий Не торопитесь раскрываться — пока не уверены в взаимности, лучше держать внутри Показываете через действия, не слова — так безопаснее Ждёте, пока другой человек скажет первым

Вопрос 7 из 12

Ситуация

Близкий человек спрашивает вас: «Как ты ?» — и ясно, что вопрос серьёзный. У вас есть что ответить, но это требует открытости.

Как вы реагируете?

Говорите «нормально» — не хочется расстраивать или нагружать Переключаете тему или шутите — сложно быть таким видимым Отвечаете честно — именно такие вопросы важны Отвечаете немного, но не до конца — как бы «чуть-чуть открылись»

Вопрос 8 из 12

Ситуация

Вы плачете при близком человеке. Это произошло неожиданно.

Что вы делаете дальше?

Извиняетесь — вам неловко за эту несдержанность Принимаете объятие или поддержку, если она есть — и остаётесь с тем, что чувствуете Быстро успокаиваетесь и объясняете, что всё в порядке Позволяете — не пытаетесь немедленно взять себя в руки

Вопрос 9 из 12

Ситуация

Вы хотите попросить о чём-то важном — не о помощи с делом, а об эмоциональной поддержке. Просто «побудь рядом».

Как это ощущается изнутри?

Почти невозможно — вам легче дать поддержку, чем просить её Трудно — кажется, что вы слишком много требуете Немного неловко, но вы всё равно скажете Нормально — просить о поддержке — это не слабость

Вопрос 10 из 12

Ситуация

Вы ошиблись и это видел близкий человек. Не профессиональная ошибка — что-то личное, человеческое.

Как вы с этим обращаетесь?

Стараетесь не упоминать — пусть само забудется Говорите об этом и о том, что чувствуете — не только о факте ошибки Объясняете и оправдываетесь — хотите, чтобы он понял, почему так вышло Признаёте прямо — «я облажался, мне неловко» — и движетесь дальше

Вопрос 11 из 12

Ситуация

Вам очень нужна близость — физическая или эмоциональная. Партнёр рядом, но занят.

Что вы делаете?

Говорите ему: «Мне сейчас нужен ты» Садитесь рядом — молча, в надежде, что почувствует Злитесь молча — он должен сам понимать Отвлекаетесь на что-то другое — не хочется навязываться

Вопрос 12 из 12

Ситуация

Близкий человек говорит вам что-то очень тёплое — «я рад, что ты есть» или «ты мне очень важен».

Что происходит внутри?

Замолкаете или меняете тему — такие слова создают давление взаимности Смущаетесь, но рады — принять такие слова всегда немного сложно Отшучиваетесь — приятно, но сентиментальничать неловко Принимаете с теплом — говорите что-то похожее в ответ

Ответьте на все 12 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу