🌸 Женские тесты · 8 вопросов · ~9 мин · Средний · 👥 1 прошёл

Как вы обращаетесь с гневом?

Психолог Кэрол Тавис показала: гнев — не проблема, которую нужно победить, а информация. Женщин особенно часто учат подавлять злость или стыдиться её. Тест покажет ваш стиль обращения с этой важной эмоцией — без оценок, с пониманием его истоков.

Отвечено: 0 из 8

💡 Инструкция: Выберите вариант, который точнее всего описывает, как вы обычно ведёте себя, когда сердитесь или когда что-то нарушает ваши границы.

Вопрос 1 из 8

Коллега публично приписал себе вашу идею. Вы...

Спокойно говорю при всех: «Это была моя идея, я рада, что она вам понравилась». Расстраиваюсь, но злюсь почему-то на себя — надо было громче сказать раньше. Молчу. Внутри кипит, но снаружи улыбаюсь — не хочу конфликта. Держусь, держусь — а потом срываюсь по другому поводу.

Вопрос 2 из 8

Партнёр сделал что-то, что вас обидело. Что вы делаете первым?

Говорю, что всё нормально, а потом часами прокручиваю в голове. Сначала молчу, потом выплёскиваю — часто не совсем по теме. Когда успокоюсь, говорю конкретно: что произошло и как мне было. Ничего не говорю — жду, что он сам догадается или всё само рассосётся.

Вопрос 3 из 8

Вас подвела подруга — не выполнила обещание в важный момент. Как вы себя чувствуете и что делаете?

Говорю ей прямо: что я ожидала, что меня подвело, и чего хочу в будущем. Расстраиваюсь, но говорю «всё ок» — не хочу портить отношения своим гневом. Злюсь, но скорее на себя — зачем вообще рассчитывала на неё. Терплю долго, потом ссоримся — из-за какой-то мелочи, но за ней стоит это.

Вопрос 4 из 8

На вас несправедливо накричали. Ваша первая реакция — ...

Застываю, извиняюсь, уходу в себя — потом плачу наедине. Иду и срываюсь на ком-то другом или ем что-нибудь вредное. Сначала теряюсь, потом взрываюсь сама — и потом стыжусь своей реакции. Когда человек заканчивает, спокойно говорю: «Со мной так разговаривать нельзя».

Вопрос 5 из 8

Что вы думаете о своём гневе в целом?

Он выходит сам собой, когда я не успеваю его остановить — мне потом стыдно. Гнев — это сигнал, что что-то не так. Стараюсь его услышать и использовать. Чаще злюсь на себя, чем на других — другие не виноваты, что я не справляюсь. Стараюсь его не показывать — злая женщина выглядит неприятно.

Вопрос 6 из 8

Ситуация вас разозлила, но вы не можете ничего изменить. Что вы делаете с этим чувством?

Убеждаю себя, что не злюсь. Переключаюсь на другое. Признаю злость, даю ей место — может, пишу в дневник или двигаюсь — и отпускаю. Злость никуда не девается и потом выходит — иногда неожиданно. Начинаю критиковать себя — может, я сама в чём-то виновата.

Вопрос 7 из 8

Как вы относитесь к женщинам, которые открыто выражают гнев?

Немного завидую, но сама так не умею — слишком боюсь реакции. Уважаю, если это по делу и не ради разрушения — это здорово. Мне некомфортно — это кажется эгоизмом, ведь у всех есть проблемы. Понимаю их — иногда иначе нельзя, хотя потом жалею о своих вспышках.

Вопрос 8 из 8

После конфликта вы обычно чувствуете...

Тревогу — всё ли в порядке, не разрушила ли я что-то, не обидела ли. Стыд и усталость — зачем вообще разгоралось, лучше бы сдержалась. Усталость, но и ощущение, что сказала важное — что-то прояснилось. Облегчение, что промолчала — меньше проблем. Но что-то гложет.

Ответьте на все 8 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу