💡 Инструкция: Оцените, насколько каждое утверждение описывает ваши обычные мысли и чувства о своём теле.
Вопрос 1 из 15
Я уважаю своё тело, даже когда оно не выглядит так, как мне хотелось бы.
Вопрос 2 из 15
Я чувствую благодарность к своему телу за то, что оно есть.
Вопрос 3 из 15
Мне нравится жить в своём теле — оно кажется мне «своим».
Вопрос 4 из 15
Когда думаю о своём теле, меня больше интересует, что оно может делать, чем как выглядит.
Вопрос 5 из 15
Я ценю тело за то, что оно позволяет мне двигаться, чувствовать, обнимать и дышать.
Вопрос 6 из 15
Когда тело «подводит» (болезнь, травма), я отношусь к нему с пониманием, а не злостью.
Вопрос 7 из 15
Я часто сравниваю своё тело с телами других женщин — в жизни или в соцсетях.
Вопрос 8 из 15
Когда вижу «идеальное» тело, я чувствую неудовлетворённость своим.
Вопрос 9 из 15
Образы из рекламы и медиа влияют на то, как я себя воспринимаю.
Вопрос 10 из 15
Моя самооценка очень зависит от того, как я выгляжу в конкретный день.
Вопрос 11 из 15
Если у меня «плохой» день с внешностью, это портит мне всё настроение.
Вопрос 12 из 15
Я думаю о своём внешнем виде несколько раз в день.
Вопрос 13 из 15
Я забочусь о своём теле из любви к нему, а не из стыда или страха.
Вопрос 14 из 15
Когда тело устало или болит, я отдыхаю — не заставляю себя через силу.
Вопрос 15 из 15
Я говорю о своём теле с уважением — в мыслях и вслух.