🌸 Женские тесты · 8 вопросов · ~8 мин · Средний · 👥 2 прошли

На каком этапе изменений вы сейчас?

Психологи Прохазка и ДиКлементе открыли, что изменения происходят не как прыжок, а как путь через пять этапов. Большинство людей застревают не потому что слабы, а потому что пробуют делать то, что работает на другом этапе. Тест покажет, где вы сейчас находитесь — и что реально поможет именно вам.

Отвечено: 0 из 8

💡 Инструкция: Подумайте об изменении, которое вы хотите совершить или уже совершаете в своей жизни. Выбирайте ответы, ориентируясь на это.

Вопрос 1 из 8

Когда вы думаете о желаемом изменении — что ощущаете чаще всего?

«Знаю, что нужно менять. Хочу и боюсь одновременно.» «Мне не нравится, как всё устроено, но я пока не понимаю, что именно менять.» «Решила. Думаю, с чего начать и как.» «Я уже живу по-новому и больше учусь это удерживать, чем начинать заново.» «Уже делаю. Трудно, но двигаюсь.»

Вопрос 2 из 8

Как давно вы думаете об этом изменении?

Недавно поняла, что хочу, и собираю первые конкретные шаги. Я уже внутри процесса: пробую, корректирую, двигаюсь. Уже давно — год, два, дольше. Мысли есть, шагов нет. Это не совсем моя идея — мне говорят, что надо, но я сама не уверена. Больше полугода это уже часть моей жизни, хотя внимание всё ещё нужно.

Вопрос 3 из 8

Что происходит, когда вы представляете, что изменение уже произошло?

Вижу это чётко. Именно для этого я сейчас готовлюсь. Чувствую облегчение — и сразу страх. Одновременно. Я уже здесь: новый образ жизни стал для меня обычной реальностью. Вижу первые реальные изменения и понимаю, что процесс уже пошёл. Трудно представить. Пока это скорее что-то абстрактное.

Вопрос 4 из 8

Что мешает двигаться вперёд прямо сейчас?

Иногда откатываюсь назад — это пугает, но в целом иду вперёд. Страх перед неизвестностью и привычка к тому, как есть. Пока не хватает конкретного плана или ресурсов. Сложнее всего не начать, а не потерять уже выстроенный ритм. Честно — не очень понимаю, что именно нужно менять и зачем.

Вопрос 5 из 8

Как давно что-то реально изменилось в вашей жизни в этом направлении?

Выбрала первый шаг и готовлю условия, чтобы не бросить на старте. Пробовала что-то, но пока снова думаю, стоит ли идти дальше. Ничего не менялось. Я и не пробовала. Сделала первые шаги за последние недели или месяц. Уже больше полугода живу по-другому — это стало нормой.

Вопрос 6 из 8

Что вам больше всего нужно прямо сейчас?

Конкретный план, дата начала, поддержка. Честный разговор с собой о плюсах и минусах изменения. Понять, что вообще происходит и чего я хочу на самом деле. Напоминание, зачем я это делаю, чтобы не вернуться к старым привычкам. Поддержка в действии: не идеальный план, а помощь пережить трудные дни.

Вопрос 7 из 8

Когда вы разговариваете об этой теме с близкими, что обычно происходит?

Немного защищаюсь — не хочу, чтобы меня подталкивали. Делюсь, как всё идёт прямо сейчас: что получается, а где буксую. Хочу поддержки, но боюсь пообещать что-то и не сделать. Рассказываю, что планирую, — это помогает мне держаться курса. Они уже видят изменения даже раньше, чем я сама их замечаю.

Вопрос 8 из 8

Что лучше всего описывает вашу внутреннюю реальность прямо сейчас?

Я уже меняю поведение, даже если пока не всё устойчиво. Решимость и нетерпение — хочется наконец начать. Смутное недовольство без чёткого понимания, что именно не так. Ясность о том, что хочу, — и туман о том, можно ли это получить. Жизнь уже изменилась. Иногда сложно, но назад не хочу.

Ответьте на все 8 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу