💡 Инструкция: Оцените, насколько каждое утверждение описывает, как вы обычно сравниваете себя с другими.
Вопрос 1 из 16
Я невольно сравниваю своё тело и внешность с телами других женщин — в жизни или в соцсетях.
Вопрос 2 из 16
Когда вижу красивую женщину, первая реакция — сравнение себя с ней, а не просто восхищение.
Вопрос 3 из 16
Образы в рекламе и социальных сетях регулярно снижают мою удовлетворённость собой.
Вопрос 4 из 16
После просмотра фотографий других я часто чувствую себя «недостаточно» в отношении внешности.
Вопрос 5 из 16
Я часто сравниваю свои карьерные успехи с успехами ровесников — и не всегда в свою пользу.
Вопрос 6 из 16
Когда знакомый достигает чего-то значительного, я прежде всего думаю о себе — почему у меня не так.
Вопрос 7 из 16
Мой «успех» во многом определяется тем, опережаю ли я других, а не тем, двигаюсь ли я в нужном мне направлении.
Вопрос 8 из 16
Чужие профессиональные достижения регулярно вызывают у меня чувство отставания или неполноценности.
Вопрос 9 из 16
Я сравниваю свои отношения с отношениями других пар — насколько у нас «так же хорошо».
Вопрос 10 из 16
Когда подруга рассказывает о романтическом вечере или идеальном партнёре, я неизбежно оцениваю свои отношения.
Вопрос 11 из 16
Чужие «счастливые семьи» в соцсетях влияют на то, как я воспринимаю собственные отношения.
Вопрос 12 из 16
Я сравниваю себя как мать, партнёра или подругу с другими — и часто нахожу себя «хуже».
Вопрос 13 из 16
Когда вижу человека, который достиг того, чего хочу я, — это вдохновляет, а не расстраивает.
Вопрос 14 из 16
Я умею восхищаться чужими успехами, не обесценивая свои.
Вопрос 15 из 16
Успех других кажется мне доказательством того, что это возможно — а не тем, что мне не хватает.
Вопрос 16 из 16
Я использую сравнение как компас: куда я хочу двигаться — а не как суд над собой.