😰 Стресс
Тесты на стресс помогают оценить напряжение, перегрузку, раздражительность, усталость, способы восстановления и факторы риска.
Найдено: 30 тестов
😰 Стресс
30 тестовВ каком состоянии нервной системы вы чаще всего находитесь?
Поливагальная теория Стивена Порджеса: нервная система постоянно переключается между тремя состояниями — безопасности, мобилизации и отключения. Тест определяет ваше типичное состояние
Слова под давлением: вы проговариваете стресс или запираете его внутри?
Тест по исследованиям Джеймса Пеннебейкера о подавлении и выразительном письме. Он показывает, как вы обходитесь со стрессом: держите внутри, говорите дозированно, перерабатываете словами или снимаете напряжение…
Контроль или беспомощность: что стресс делает с вашей волей?
Тест по идеям Мартина Селигмана о выученной беспомощности и стиле объяснения. Он показывает, как вы реагируете, когда давление повторяется: пробуете влиять, замираете, обвиняете себя целиком или объясняете ситуацию…
Как вы возвращаете себе воздух: модель расширения и созидания
Тест по теории расширения и созидания положительных эмоций Барбары Фредриксон. Он показывает, сужает ли стресс ваш мир до выживания или вы умеете расширять его через маленькую радость, связь и творческий взгляд.
Когда реальность не совпадает с планом: ваш стиль саморегуляции
Тест по теории саморегуляции Карвера и Шейера. Он показывает, что вы делаете с разрывом между целью и реальностью: давите сильнее, гибко меняете маршрут, извлекаете обратную связь или застреваете в боли несоответствия.
Стресс оценки: что происходит, когда на вас смотрят?
Тест по теории социально-оценочной угрозы Дикерсон и Кемени. Он показывает, как вы реагируете, когда стресс связан не только с задачей, но и с риском выглядеть слабым, ошибиться на глазах у других или потерять лицо.
Три навыка антистресса: менять ситуацию, мысли или восстановление?
Тест по модели стресс-компетентности Гертa Калуцы. Он показывает, через что вы обычно справляетесь с напряжением: меняете внешние условия, перенастраиваете мышление, восстанавливаете ресурс или уходите в сверхконтроль.
Закрываете ли вы стресс-цикл: модель усилия и восстановления
Тест по модели усилия и восстановления Мейммана и Мюлдера. Он показывает, что происходит после нагрузки: вы делаете рывок, зависаете в незавершённости, пропускаете стресс через границы или умеете закрывать цикл…
Когда давление растёт: вы влияете, сдаетесь или не можете выключиться?
Тест по когнитивно-активационной теории стресса CATS Урсина и Эриксена. Он показывает, какое ожидание включается под давлением: влияние, беспомощность, безнадёжный прогноз или петля постоянной активации.
Стресс как топливо или как яд: ваша установка о напряжении
Тест по исследованиям установок о стрессе Алиа Крам. Он показывает, видите ли вы в стрессе энергию, угрозу, сигнал риска или материал для роста и настройки жизни.
Оценка стресса по Лазарусу: угроза, вызов, ресурсы
Тест по транзакционной модели Лазаруса показывает, как вы оцениваете стресс: как угрозу, вызов, задачу на поиск ресурсов или ситуацию вторичного контроля.
Стресс-прививка: как вы готовитесь к трудностям заранее?
Тест по теории стресс-инокуляции Дональда Мейхенбаума (SIT). Как вакцина строит иммунитет к болезни, так и психологическая подготовка к стрессу снижает его разрушительный эффект.