🌧️ Депрессия

Какой у вас тип депрессивного состояния?

Депрессия бывает разной: меланхолической, атипичной, с заторможенностью или тревогой. Этот тест помогает распознать свой профиль — потому что разные типы требуют разных подходов.

Застревание или рост: как вы перерабатываете тяжёлые жизненные события?

После потери, травмы, серьёзного кризиса люди идут разными путями. Одни застревают в боли — прошлое как будто живёт внутри настоящего. Другие находят смысл, меняются и выходят из испытания другими людьми.…

⏱ 5 📝 10

Депрессия по часам: как ваши внутренние ритмы влияют на настроение

Есть особый вид уныния, который приходит с темнотой — буквально. Осенью тяжелеют мысли. Утром встать — подвиг. Зимой жизнь теряет краски. Психиатр Альфред Леви и хронобиолог Александр Борбели изучили связь…

⏱ 5 📝 10

Депрессия в отношениях: как вы связаны с другими людьми?

Депрессия — это не только внутри вас, она живёт в ваших отношениях с людьми. Этот тест исследует, как вы ощущаете себя в связях с другими — по межличностной теории Джойнера.

Выученная беспомощность: убеждены ли вы, что ничего не изменишь?

Почему одни люди после неудачи пробуют снова, а другие сдаются? Селигман обнаружил: всё дело в том, как вы объясняете себе плохие события. Этот тест исследует ваш объяснительный стиль.

Внутренний судья при депрессии: стыд, самокритика и сострадание к себе

Пол Гилберт обнаружил, что многие депрессии держатся на жёстком внутреннем голосе, который атакует сильнее любого внешнего критика. Этот тест исследует, как вы относитесь к себе — особенно в трудные моменты.