🪞 Самооценка
Тесты на самооценку помогают понять уверенность в себе, самокритику, чувство ценности, зависимость от оценки других и внутреннюю опору.
Найдено: 43 теста
🪞 Самооценка
43 тестаВнутренний критик: как ваш внутренний голос влияет на самооценку
У каждого из нас есть внутренний критик — голос, который оценивает, осуждает и задаёт планку. Проблема не в его существовании, а в том, каким он бывает.
Защитный пессимизм: когда думать о плохом — это стратегия
«Подумай позитивно» — плохой совет для многих людей. Норем и Кэнтор открыли: защитный пессимизм — прокрутка негативных сценариев до события — для некоторых людей работает лучше, чем оптимизм. Это стратегия, а не невроз.
Ваши личные границы: размытые, жёсткие или здоровые?
Личные границы — это не стены и не их отсутствие. Это умение знать, что для вас приемлемо, и обозначать это. Клауд и Таунсенд показали: без здоровых границ невозможна ни настоящая близость, ни устойчивая самооценка.
Насколько ваша самооценка зависит от того, как вы выглядите?
Образ тела — не то, как мы выглядим, а то, как мы воспринимаем своё тело и насколько это влияет на наше ощущение себя.
Ваша ценность — условная или безусловная?
Деси и Райан разграничили два типа самооценки: условная («я хорош(а), когда достигаю, соответствую, получаю одобрение») и безусловная («я ценен(на) вне зависимости от результатов»).
Насколько вам нужно одобрение других людей?
«Мне необходимо, чтобы меня одобряли» — Альберт Эллис называл это иррациональным убеждением номер один.
Социальное сравнение по Фестингеру: зеркало, лестница или ловушка
Тест показывает, как вы сравниваете себя с другими: вдохновляетесь, обесцениваете себя, смотрите вниз для успокоения или сверяете себя с прежней версией себя.