🪞 Самооценка
Тесты на самооценку помогают понять уверенность в себе, самокритику, чувство ценности, зависимость от оценки других и внутреннюю опору.
Найдено: 43 теста
🪞 Самооценка
43 тестаСамосаботаж: вы мешаете себе добиваться успеха?
Самосаботаж — это когда человек сам создаёт препятствия перед важными делами или заранее объясняет возможный провал. «Я не готовился(ась)», «у меня не было времени», «я был(а) не в форме».
Синдром самозванца: насколько он у вас выражен?
«Они скоро поймут, что я не такой(ая) хороший(ая), каким(ой) кажусь». Синдром самозванца — не скромность и не низкая самооценка.
Благодарность по МакКаллоху: как вы замечаете хорошее
Тест исследует благодарность как психологическую привычку: частоту, глубину, широту и выражение. Он показывает, насколько легко вы замечаете поддержку, ценность момента и вклад других людей.
Надёжная или хрупкая самооценка
Тест на основе концепции Майкла Кернеса (2003) о качестве самооценки. Определяет, является ли ваша самооценка надёжной (стабильной и внутренне обоснованной), хрупкой (нестабильной и зависимой от внешних факторов) или…
Как вы относитесь к себе в трудные моменты
Тест основан на трёхкомпонентной модели самосострадания Кристин Нефф: самодоброта, ощущение единства с людьми и осознанность.
Уязвимость и стыд: как они управляют вашей самооценкой
Брené Браун показала: стыд — один из главных разрушителей самооценки. В отличие от вины (я сделал(а) что-то плохое), стыд говорит: «я плохой(ая)».
Самооценка и общение: что происходит, когда другие смотрят на вас?
Кларк и Уэллс описали, как социальная тревога разрушает самооценку: человек входит в социальную ситуацию и немедленно переключает внимание на себя — как выглядит, как звучит.
Насколько вы верите в свои силы? Самоэффективность по Бандуре
Самоэффективность — это не уверенность, что всё получится. Это вера в то, что вы сможете справиться. Альберт Бандура показал: именно это убеждение предсказывает успех точнее, чем реальные способности.
Что питает вашу самооценку: любовь, уважение или признание вклада?
Аксель Хоннет показал: самооценка строится через три формы признания — любовь и принятие от близких, уважение как равный в обществе, и признание вашего вклада и достижений. Нехватка любой из них болезненна.
Публичное и приватное «я»: откуда берётся ваша самооценка?
Фенигстейн описал два измерения самосознания: «публичное я» — сколько вы думаете о том, как вас видят; и «приватное я» — насколько осознаёте свой внутренний мир.
Перфекционизм и самооценка: от кого исходят ваши стандарты?
Перфекционизм бывает очень разным. Одни требуют идеала от себя. Другие — от окружающих. Третьи работают под давлением воспринимаемых чужих ожиданий.
Кто управляет вашей жизнью — вы, случай или другие люди?
Джулиан Роттер ввёл понятие «локус контроля» — ощущение того, насколько человек является автором своей жизни. Люди с внутренним локусом считают: результаты зависят от их действий.